2022年12月26日，国家卫生健康委发布公告（gào），将于2023年1月8日将新型冠（guàn）状病毒感染从“乙类甲管”调整为“乙类乙管”。这是自2020年1月20日我国开（kāi）始实施严格（gé）的传染病甲类防控（kòng）措施后，疫情（qíng）防（fáng）控政策的又一（yī）次重大调整。

此次（cì）疫情防控政策的调整也意味着我们（men）面临着新的挑战，如新冠的（de）病毒（dú）感染率（lǜ）呈现快速上升趋（qū）势，医疗服务供给资源不足（zú）等。在此背景下（xià），公众（zhòng）对（duì）于（yú）个人防护、新冠（guàn）康复管理等方面的（de）健康服（fú）务需求凸（tū）显。

「呼（hū）吸部落（luò）新冠居家卫士」应（yīng）运而生，它是针对（duì）当下新冠（guàn）疫情的新形势，由（yóu）乐鱼和赛客医（yī）疗与四川（chuān）大（dà）学华西医院康（kāng）复（fù）医（yī）学中心喻鹏铭教授团队共同策划（huá）研发（fā），结合国家呼吸中心联合华西康复中（zhōng）心专家撰写（xiě）的新冠康复指引（yǐn）路径，面向大众推出的一款数字化（huà）新冠居家（jiā）健康（kāng）管理工（gōng）具（jù）。

目前呼吸（xī）部（bù）落新冠居家（jiā）卫士已在（zài）微信（xìn）小程序上线。小程序依据（jù）《成人（rén）Omicron病毒感染患（huàn）者呼吸康复联合指引（yǐn）》、《新冠自我康复（fù）手册（cè）》等多个权威指南，为（wéi）用户提供健康情（qíng）况监测、康复进阶训练、吸气肌训练及排（pái）痰训（xùn）练、新冠康（kāng）复（fù）干货等（děng）个性（xìng）化新冠康复（fù）管理服务，提（tí）高（gāo）和改善用户（hù）的身（shēn）体机能（néng），减少“长（zhǎng）新冠”的影响，是（shì）新（xīn）冠（guàn）患（huàn）者居家（jiā）康复的（de）实用（yòng）性工具。

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随着新冠（guàn）防（fáng）控工作中心由“防感（gǎn）染”转向“保健（jiàn）康、防重症”，当前老年人、孕产妇、儿童、慢性（xìng）基础性疾病（bìng）患者成为了医疗服务的重点人（rén）群（qún），这几类人群的居家健康（kāng）管理尤（yóu）其重要。定期进行身（shēn）体监测，是一种保障（zhàng）健康的有效手段。在呼吸部落新冠居家卫士小程序（xù）首页健（jiàn）康日记版块，提供了重要指（zhǐ）标填写，包（bāo）含体温、心率（lǜ）、呼吸（xī）频率、身体（tǐ）状态（tài）（如疲劳程度）、血氧饱和度等，可随时记录自身情况。

血氧饱和度能够敏锐地（dì）反映身体情况，尤其对（duì）高龄人群和基础病患者来说，新（xīn）冠感（gǎn）染后一（yī）定要警（jǐng）惕“沉默性缺氧”：即呼（hū）吸状态（tài）看似平稳，但血氧（yǎng）饱和度可能已经比（bǐ）较低（dī）了。如果出现血氧饱和度下降，务必要及时就诊。

“呼吸部落新冠居（jū）家卫士”小程序可（kě）以无线串联指夹式血氧仪，在家即可实时动态监测血氧饱和度，并（bìng）通过“健（jiàn）康日记”功能实时（shí）记录血（xuè）氧饱和度趋势，可有效预防危险的发生（shēng）。

注：此程序仅供自我健（jiàn）康监测（cè）参（cān）考，不（bú）作为专业（yè）医（yī）疗使用

大多新（xīn）冠患者不清楚在“阳康”后怎样科学地训练，在新冠感染康复后（hòu）过早运动，往（wǎng）往会适得其反（fǎn），加重身体（tǐ）负担（dān）。

“呼吸部落（luò）新冠居（jū）家卫士（shì）”小程序根据该指导手册（cè）制（zhì）定了一整套完整的新冠（guàn）康（kāng）复进（jìn）阶训练方法，图（tú）文及（jí）视频演示让患者可以（yǐ）更直观地同步训练，同时严格把控每个阶段至少训练7天，在顺利（lì）完成（chéng）一个（gè）阶（jiē）段之后，才（cái）可以（yǐ）过渡到下一（yī）阶（jiē）段，保证了（le）“阳康”后的科学训练进程。

“呼吸部（bù）落新冠居家卫（wèi）士”小（xiǎo）程序——训练闯关

除了（le）以上（shàng）活动及运动之（zhī）外（wài），呼吸肌训练也（yě）可以帮（bāng）助患者减缓（huǎn）呼吸（xī）频率，进一步改善血液与肺泡间的（de）气体（tǐ）交（jiāo）换，增加肺泡通（tōng）气量，改善（shàn）肺通（tōng）气（qì）功能（néng）。同时（shí）可提高心脏功能，提高（gāo）机（jī）体对体力活动（dòng）的适应性，缓（huǎn）解新冠后遗症如胸闷、气短（duǎn）、气急等症状。

“呼吸（xī）部落新冠居家卫士”小程（chéng）序——呼吸肌训练

新（xīn）冠康复后，仍有许多（duō）人面（miàn）临排痰困（kùn）难的问（wèn）题。尤其对于（yú）老年人来（lái）说，受限于自身身体状况，排痰可能（néng）没有那么（me）顺（shùn）畅，有时就需要（yào）借助（zhù）工具（jù），来及时排（pái）出痰液（yè）。

痰液的排出是通过（guò）黏膜纤毛摆动和呼气气（qì）流，将分泌物转运至中央气道（dào），再（zài）通过咳嗽清除，影响痰（tán）液的排出的因素包括：纤毛的摆动能力、气道黏（nián）液（yè）的流动性、气道（dào）的（de）通畅程度（dù）、呼吸气流的温度（dù）和绝对湿度（dù）等。

乐鱼和赛客小（xiǎo）鲲呼吸训（xùn）练器（qì），具有智能OPEP振动排痰（tán）功能（néng）。它的振动频率的范围，与纤毛（máo）运动频率（lǜ）及患者（zhě）呼（hū）吸道共振频率基本一致（zhì），能够促进纤毛运动和（hé）呼吸道（dào）振动。

气道（dào）廓清工（gōng）作（zuò）原理

当使用乐鱼和赛客小鲲做呼气时，在低（dī）流速下生成有效呼气正压范围，能有效扩张塌陷肺泡（pào）并支撑打开狭窄的气道，脉（mò）冲（chōng）和（hé）振动有助于稀（xī）释（shì）和摇动松散的（de）粘液（yè），进而将（jiāng）粘液移动到可以咳出（chū）的中央（yāng）气道，顺利将痰排出。

同（tóng）时，乐鱼和赛客小鲲连接“呼吸（xī）部落新冠居家卫士”小程（chéng）序，可以（yǐ）更（gèng）好地掌握正（zhèng）确的（de）排痰技巧，在家（jiā）就能进行排痰训练，避免（miǎn）医院反复交叉感染。每一次排痰（tán）训练都会（huì）有详细的报告解析（xī），帮助了解排（pái）痰效果。

“呼（hū）吸（xī）部落新冠居家卫士”小（xiǎo）程序——排（pái）痰训练

疫情防控（kòng）政（zhèng）策（cè）的调整、网络上（shàng）纷繁复杂的（de）信息等引发了大众对（duì）新冠的焦虑。呼吸部落严格把关内容（róng）来源，为用户推（tuī）送健康（kāng）宣教内容（róng），如（rú）疾病科（kē）普（pǔ）、日常防护需知、康复活动注意事项等（děng），让用（yòng）户不再为网（wǎng）上（shàng）基于个人经验而发布的（de）有失偏颇的（de）内（nèi）容感到焦虑。

点击“呼吸部落新冠居家卫（wèi）士”小（xiǎo）程序首页【精选推（tuī）荐】，可以获取关于新冠的热点知识、干货（huò）方（fāng）法、注意（yì）事（shì）项。同时，四川大学华（huá）西医院康复医学中心（xīn）喻鹏铭教（jiāo）授及中（zhōng）日友好医院赵红梅（méi）主任（rèn），就新冠康复录制了系列视频课程，点击小程序（xù）【专（zhuān）家（jiā）说】页面即可查看学习。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程序还可以实现亲情账号共享，贴心提（tí）供家庭管理的应用场景。用（yòng）户可建立（lì）家庭其他（tā）成员的新冠（guàn）管（guǎn）理档案（àn），帮助家人填写每日（rì）症（zhèng）状（zhuàng），查看训（xùn）练数据和分析结（jié）果（guǒ），可实时查看家人的肺年龄报告、呼吸训练报（bào）告、气道廓清（qīng）报告（gào），且（qiě）历史趋势可查。

疫情无（wú）常，“呼吸部落（luò）新冠居家卫士”，帮（bāng）您（nín）从容面对新冠，减少焦虑，重建生活（huó）秩（zhì）序，找回生活“掌（zhǎng）控感”。