猝死，离年轻人有多近？

2019年11月（yuè）27日，演员高以翔在录制综艺（yì）《追我（wǒ）吧》时晕（yūn）倒，经过3小时的急救，最终还是因抢救（jiù）无效去世，医（yī）院宣布（bù）为心源性猝死（sǐ）。

年（nián）仅35岁的（de）高以翔（xiáng）平（píng）时有运（yùn）动习（xí）惯，却还（hái）是因为节目组的高强（qiáng）度挑战而猝死。新闻一出（chū），引起一（yī）片哗（huá）然，猝死真的（de）离我们这么近吗？

浙（zhè）江某医院27岁医生打球时心脏骤停；深圳某公司25岁程序员加班（bān）猝死…近年来，关于年（nián）轻人猝死的（de）新闻已经屡见不鲜（xiān）。

熬夜、过度疲（pí）劳被认（rèn）为是猝（cù）死的推（tuī）手，有过熬夜（yè）经历的人（rén）都知道，如果第（dì）二天没补觉，就会心（xīn）跳加快（kuài）、两眼发黑，甚（shèn）至呼（hū）吸急促（cù）。

长期睡眠不足会诱发高血（xuè）压，给心脏带来更多负担，心跳加快（kuài）是心脏在努力生产更多血液以（yǐ）保（bǎo）证全身供应（yīng），两眼发黑是血（xuè）液（yè）量还不够（gòu）的（de）证明。

如果在此基础（chǔ）上（shàng），还运（yùn）动过量，就会猝死。有报道指出，除了患（huàn）有明确心脏疾病的人以外（wài），有些（xiē）看似身体健康的（de）人，也可能发生（shēng）猝（cù）死。

猝死多发（fā）生于哪（nǎ）类人群？没（méi）有明确答案，不止工作（zuò）者，就（jiù）连熬夜备考的考研党也有猝死的（de）可（kě）能性，睡眠时（shí）间小于等于（yú）5小时（shí），都有高血（xuè）压风险（xiǎn）增高的（de）概率（lǜ）。

不幸的是，快节奏（zòu）的生活（huó），让（ràng）很多人不得不熬夜，中国人（rén）平（píng）均每年的工作时间已经远超以做（zuò）事严谨闻名的德国（guó）。

猝死（sǐ）能预测吗（ma）？

猝（cù）死往（wǎng）往发生（shēng）在一（yī）瞬间（jiān），猝死之前，能给（gěi）予帮助的人太少了，心（xīn）脏骤（zhòu）停的（de）抢（qiǎng）救工作争分夺秒（miǎo），第（dì）一目击者能不能及时（shí）介入抢救，以及是否掌握了急救技能，都是挽救生（shēng）命最重要的因素，也是唯一的因素。

浙大一（yī）院（yuàn）心血（xuè）管（guǎn）内科的王齐齐医生曾表示：“猝死（sǐ）很（hěn）重（chóng）要（yào）的原因之一（yī）就是冠状动脉疾病（bìng），有些年轻人动（dòng）脉里已经有了斑块（kuài），在高强度运（yùn）动下斑块破（pò）裂了，就有可能引起猝死。”

猝（cù）死（sǐ）和恶性室性（xìng）心律（lǜ）失常（cháng）传统的预（yù）测是心（xīn）律失（shī）常（cháng）学研（yán）究的一（yī）个重（chóng）要（yào）课题，对恶性室性心律失（shī）常（cháng）的（de）预测（cè）方法为：(1)室（shì）性早（zǎo）博的（de）LOWNS分（fèn）极(适用于急（jí）性（xìng）心（xīn）梗（gěng）)；(2)运动试验诱发（fā）；(3)心室晚电位（wèi）；(4)临床电生理检查。

其中（zhōng），运动试验是心肺功能评（píng）定（dìng）的金标（biāo）准，是心肺功能的主要反映指标。

心（xīn）肺（fèi）功能的徒手评定之“六（liù）分钟步行试验”

六（liù）分（fèn）钟步行试验：6分钟（zhōng）步行（háng）试验是让（ràng）患者采（cǎi）用徒步（bù）运动（dòng）方（fāng）式，测（cè）试其在6分钟内，在平坦、硬地上（shàng），以（yǐ）能（néng）承受的（de）最快速度行走的最远距离。主（zhǔ）要参考指标：步行距离。

它全面反映（yìng）了运动过程中所（suǒ）有系统的功能性， 包括体循环、心血管系统、外（wài）周循环、神（shén）经肌（jī）肉单元等。六分钟所行的长度是可以（yǐ）做为平常活动的功能代偿能力水平的最（zuì）佳反映（yìng）。

“六分钟（zhōng）步（bù）行（háng）试验（yàn）”临床上用于心肺（fèi）功能评定，用于了解患者机（jī）体（特别是心肺功（gōng）能状况（kuàng）），作为制定运动处（chù）方的依（yī）据。早期作为（wéi）评价肺功能（néng）的简便方法，现已（yǐ）成为很多大型（xíng）临床（chuáng）研究评价（jià）心肺（fèi）功能的标准化方法，也是患者生存率的预测指标之一。

诚然心脏复苏是（shì）救人命的技能，而且普通（tōng）人（rén）也能学会操作，但在中国，只有不（bú）到（dào）30%的人通过（guò）电视（shì）书籍了解心肺复苏，受过正规训（xùn）练合格的仅有1000万人左右。

同时公（gōng）共场合配备的AED设备（bèi）数目远远无（wú）法满足需求，最（zuì）重（chóng）要的是因（yīn）为不专业等原因，让（ràng）人不敢尝（cháng）试抢救（jiù），就像（xiàng）高以翔心脏（zāng）骤停的那（nà）段时间里，周围没有人立刻实施抢救。

防（fáng）患于未然（rán）是（shì）避（bì）免（miǎn）发（fā）生不幸的最好办（bàn）法（fǎ），日常生活中除（chú）了要科学饮（yǐn）食作息外，也要定（dìng）期检查自己的身体，有些（xiē）不幸就发生于一瞬（shùn）间。