秋冬交替，天气干燥（zào），早晚气温（wēn）变化幅（fú）度较（jiào）大，又到了呼吸系统疾（jí）病的高发季节。呼吸系（xì）统疾病分为急（jí）性（xìng）上呼吸道（dào）感（gǎn）染疾病、流感、肺炎、支气管哮喘（chuǎn）、慢阻肺、肺纤（xiān）维（wéi）化、肺心病等。

其中，除了急性上呼吸道（dào）感染疾病常（cháng）于秋冬“肆虐”外，一（yī）些慢性呼吸道疾病，如慢阻肺、哮喘（chuǎn）等（děng），也会（huì）因为（wéi）天气变化、冷空（kōng）气来临而导致病（bìng）情加（jiā）重，出现咳嗽（sòu）、咳痰增（zēng）多（duō），呼吸困难较前明显等症状，不得不加（jiā）强治（zhì）疗。

呼吸系统疾病秋冬季高发原因
1、天气（qì）转凉，部分（fèn）呼吸道病毒猖獗，在全球大部分地区，这也是流感（gǎn）病毒、呼吸道合胞病毒的（de）流行季节。

2、秋冬季节天（tiān）气寒冷，出（chū）于保（bǎo）暖的考（kǎo）虑，室内通（tōng）风欠（qiàn）佳，更易（yì）于病原体（tǐ）传播。

3、秋冬雾（wù）霾严（yán）重，空气中的有害颗（kē）粒增（zēng）多，可损（sǔn）伤呼吸道黏膜上皮（pí），使纤毛清（qīng）除能力（lì）下降，黏液分泌增多，为病原体感染增加条件。

根据（jù）现（xiàn）在的健康管理理念，疾病的预防大于治疗，那么，针对秋冬季高发（fā）的呼吸系统（tǒng）疾病，应（yīng）该采取（qǔ）什么预防保健措施呢？

咳嗽（sòu）久治不愈，及时就医、食补（bǔ）疗养
天气转冷以后，很多（duō）人（rén）不注意添加衣（yī）物、及（jí）时保暖，给各种细菌、病毒侵害人体制造了机会，容易导致感冒，而感冒（mào）是引发上呼吸道感染很重要的因素。

如（rú）果病（bìng）情控制不好，逐（zhú）渐演变为下呼吸（xī）道（dào）感染，就会出（chū）现咳嗽、咳痰，甚至（zhì）发展为肺炎。当患者咳嗽到医院就诊时（shí），医生通常（cháng）诊断为（wéi）急慢性上呼吸道（dào）感染，并使用抗（kàng）菌药物进行治疗，一般（bān）情况（kuàng）下这种咳（ké）嗽是可以治愈的（de）。

因（yīn）此，如果出现咳嗽久治不愈，应及时就医，排查病因。日常生活（huó）中，则应规（guī）避疾病的起病（bìng）因素，除（chú）了（le）注意换季的防（fáng）寒保暖外（wài），也可以适时进（jìn）行食补（bǔ）疗养，比如在秋梨上市时，最好每天吃1—2个，这样（yàng）可（kě）以养（yǎng）肺润燥、润肠通便、预防咳（ké）嗽；也可（kě）以食用一些金桔，每天可食（shí）3次，每次（cì）5—6个，也（yě）有特别的功效。

支气管哮喘，科学（xué）锻（duàn）炼避免诱发因素

支气管（guǎn）哮喘（chuǎn）是一种很（hěn）常见的发（fā）作性（xìng）过敏性疾病，受秋冬气候转变的影响导致的诱因就是常见的发病（bìng）原因之一。

预防支气管哮喘最有效的方法就（jiù）是注意季节交替时的（de）自身调摄养（yǎng）护（hù）。具（jù）体来（lái）讲就是：

1、体育锻炼（liàn）。许（xǔ）多（duō）支（zhī）气管哮喘病人，由于担心受凉、感寒后哮喘发（fā）作，心理上处于（yú）紧张状态，而对体育锻炼有（yǒu）所顾虑，结果体质下降，反而发病（bìng）增多。其实，体育锻（duàn）炼对（duì）本病患者大有好处，病人可以根据（jù）自己的体质（zhì）情况（kuàng）适当（dāng）选择运动方式。例如：每（měi）天坚持慢跑、打太极拳等。

2、呼（hū）吸调整。比如（rú）唱歌：人在唱歌时（shí），只（zhī）能采用（yòng）腹式（shì）呼吸。腹式（shì）呼吸能增大肺（fèi）活（huó）量，减轻肺部压力。并且，唱歌还能振奋精神，激发体内潜（qián）力，使人从（cóng）静止状态转入活动（dòng）状态（tài），同时心跳加（jiā）快，肌肉紧张，有（yǒu）利于控制咳嗽；做呼（hū）吸操：做呼吸操可以改善支气（qì）管功能，保持呼吸道通畅，增（zēng）强抗病力，防（fáng）止感染。

3、避免诱发因素。支气管（guǎn）哮喘的发作，与致（zhì）敏源有着密切的关系，发作过后（hòu），应（yīng）细心（xīn）寻找分析诱（yòu）发（fā）因素，并尽可（kě）能加以避免。

4、饮食调养。忌烟、忌过咸食物；多吃高蛋白食物（wù）如瘦肉、肝、蛋、家禽、大（dà）豆及（jí）豆制品（pǐn）等，增加热（rè）量，提高抗病力。消（xiāo）化功能不好的人要少（shǎo）吃（chī）多餐；多吃含有（yǒu）维生素A、C及钙（gài）质的食（shí）物；根（gēn）据（jù）自己平日身（shēn）体状（zhuàng）况，有针对地选择食品等。

慢（màn）阻肺，早筛、早诊、早（zǎo）治是（shì）关（guān）键
慢性阻塞性肺部疾病简称慢（màn）阻肺，是世界范围内常见的多发病。在我国，慢性呼吸道（dào）疾病高居城（chéng）市死亡率的第四位（wèi），其中危害最大的（de）就是慢（màn）性阻塞（sāi）性（xìng）肺（fèi）部疾病（bìng）。

目（mù）前（qián），我国40岁及以上（shàng）人群慢阻肺患病率为13.6%，总患病（bìng）人数近（jìn）1亿。在患有慢性阻塞性肺部疾（jí）病的（de）病（bìng）人中，容易遭到肺炎球菌的侵袭（xí）而（ér）感染肺炎（yán）。

慢阻肺的防（fáng）治原（yuán）则（zé），一是病因（yīn）预防，养成健（jiàn）康的（de）生（shēng）活方式、如戒烟、注射疫苗、规避大气污染环境等；

二（èr）是“三早预防”，即早发（fā）现、早（zǎo）诊断（duàn）、早（zǎo）治（zhì）疗，主要是防止及延缓慢性阻塞性肺部疾病的（de）进展；

三是临床预防，对症治疗，预防并（bìng）发症（zhèng）发生与（yǔ）伤（shāng）残，并积极开展康复工作，以提高生（shēng）命质量。

用（yòng）中国工程院副院长（zhǎng）、国家呼吸医学中心主任王辰院士（shì）的话（huà）来说，“防（fáng）诊控治康”是做好（hǎo）慢阻肺（fèi）防控工作的（de）关键环节，也即：“防”是指预防高危人群患病；所谓“诊”，就是（shì）对筛查出的慢阻肺患者（zhě）进行及时干预；“控”就是控制慢阻肺患者的疾病发展（zhǎn），稳定患者病情（qíng），保护患者脏器功（gōng）能，尤其是呼（hū）吸功能；“治”是指（zhǐ）纠正患者所（suǒ）出现的（de）病（bìng）理和生理状态;“康”就是康复，通过（guò）患（huàn）者（zhě）教育、运（yùn）动训练以及（jí）行为改变（biàn）等综合康复治疗来改善患者的（de）身体（tǐ）和心理健（jiàn）康状（zhuàng）况（kuàng）。

此外，由于国内外大环境（jìng）下（xià）的疫情反复，秋冬季除了做好（hǎo）呼（hū）吸疾病日常保健和防治工作，也要注意（yì）疫情（qíng）防（fáng）控：

秋冬季疫（yì）情防控小（xiǎo）贴士（shì）
1、科学佩戴口罩（zhào）。在人员（yuán）密集的（de）封闭场（chǎng）所、与（yǔ）他人小于1米距离接触时（shí）佩戴口（kǒu）罩。

2、减（jiǎn）少人员聚（jù）集。减少（shǎo）非必（bì）要的聚集性活动，减少参（cān）加聚（jù）集性（xìng）活（huó）动的（de）人员。尽（jìn）量不前往人员聚集（jí）场所尤其是（shì）密闭式场所。注意（yì）保持1米以上的社交（jiāo）距离。

3、提（tí）升免疫状态。坚持合理膳食、适当运动，保持良好的心态（tài）和充（chōng）足的（de）睡（shuì）眠。

4、提高健康素养。养成勤洗手（shǒu）、戴（dài）口（kǒu）罩、公筷制（zhì）等（děng）卫生习惯（guàn）和（hé）生活方式（shì）。咳嗽、打喷嚏时注意（yì）遮挡。

5、加强通风消毒。室内经常开窗通风，保持空气流通。

6、及时就医（yī）就诊。若出现发热、咳嗽或腹泻等症状，要及时到医（yī）院就诊。

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