“露从今夜白，月（yuè）是故乡明”

这（zhè）是一年（nián）中（zhōng），最（zuì）好的时节

桂花浮玉，月映万川（chuān）

中秋（qiū）团圆日，思（sī）乡情切时

疫情（qíng）之下，许多人归家团聚的计划搁浅在了路上（shàng）。好在，同通（tōng）讯方式（shì）落后原始，只能靠书（shū）信聊（liáo）解思情的古人相比，而今（jīn）发达的通讯网络和畅通的物流体系让游子们的思乡（xiāng）之情得（dé）以慰藉，一（yī）份礼物，一声（shēng）问安，寄托对家人的（de）关怀。

在我们羽翼日渐丰满的年（nián）纪里（lǐ），父母（mǔ）却渐渐老去，身体不似从前（qián）康健，穿着不似从前讲（jiǎng）究（jiū），饮食却多了很多禁忌。他们把（bǎ）生命（mìng）中的美好都留给了下一代（dài），而对自（zì）身却不甚在（zài）意。

“只（zhī）要（yào）你过得（dé）好，我们（men）就（jiù）好”

“不要天天加班，注意身体（tǐ）”

“钱别省着，不够问妈（mā）要”

“我们身（shēn）体健康着呢，别担心（xīn）”

……

他们不愿打扰，不愿多（duō）说，怕影响我们的工作和生活。

只能期盼（pàn）着我们的每一个电（diàn）话、每（měi）一（yī）条朋友圈和一年中那寥寥几次回家相聚（jù）的节日。

过去，他（tā）们用青春灌注我（wǒ）们（men）成（chéng）长，却把（bǎ）自己的健（jiàn）康藏在一堆堆药品后......

现在，换我们来守护他们（men）的健（jiàn）康

随着年龄的增长,老（lǎo）年人呼吸系统（tǒng）疾病的发病率（lǜ）与日俱增，年龄（líng）越大（dà），发（fā）病率越高。

究其原因，其一，由于老年人呼吸道（dào）粘（zhān）膜逐渐萎缩，分泌机能下降，内（nèi）脏（zāng）器（qì）官功能衰退，使得呼吸（xī）机能减弱（ruò），导致肺通气功能（néng）及储氧能力下降，从而影响废气的排除（chú）和新（xīn）鲜空气（qì）的（de）吸入。

其次，老年人全（quán）身免疫力降低，体温调（diào）节功能减弱，对外界环境（jìng）变（biàn）化反应迟（chí）钝，也为细（xì）菌繁殖（zhí）提供（gòng）了有（yǒu）利（lì）条件。

其（qí）三（sān），中国约2/3的（de）人（rén）有吸烟的不良嗜好，而吸烟是慢性（xìng）气管炎（yán）、COPD等疾病最（zuì）重要（yào）的发病因素，同时，40岁（suì）以上（shàng）人群已成为呼吸慢病高发群（qún）体。

因此，老龄人口较（jiào）青壮年更易患（huàn）感冒、肺炎、慢性支气管（guǎn）炎、哮喘、肺（fèi）结、慢阻肺等呼吸系（xì）统疾病，同（tóng）时（shí）由此造成的肺部（bù）机能受（shòu）损易导致疲劳乏力或（huò）是肠（cháng）胃不适、失眠（mián）等症状。

锻炼（liàn）呼（hū）吸肌（jī） | 防未病 治已病

在人体罹患（huàn）呼吸系统疾病或慢性肺病概率提（tí）高，且肺功能减弱、咳喘症状明显前，就应借助呼吸训练及时防治病变了。

研究表明，呼吸（xī）肌训（xùn）练（liàn）直接影响（xiǎng）呼（hū）吸（xī）肌（jī）的肌力及耐力的增加，会获得更（gèng）持（chí）久的换气能力，与更多的氧合（hé）能力，改善肺的驱动力，增强心（xīn）肺功（gōng）能，提升骨骼肌的肌力和全身（shēn）脏腑（fǔ）功能，从而（ér）改善老人运动耐（nài）力（lì）、提高生（shēng）活质量。

现已证实，渐进阻荷吸（xī）气肌训练能有（yǒu）效增强膈肌肌力及耐力，是最（zuì）有效的（de）训（xùn）练模式。抗阻式（shì）训（xùn）练（liàn）使呼吸肌锻炼更有规律性，也更加科学，使用专业的呼吸训（xùn）练器，不仅使康健者（zhě）的呼吸训练成效事半功倍，对（duì）于（yú）呼（hū）吸慢（màn）性疾病患者的改（gǎi）善（shàn）效果也较显著。

在（zài）这（zhè）个特殊的中（zhōng）秋节（jiē），许多人以遥相守望（wàng）代替（tì）归家的（de）梦想，让我们以呼吸自由作（zuò）礼，祈（qí）愿家（jiā）人平安健康！